Un geste par jour
Archives, catégories, progression douce.
Streak
0 jour
Archives
Mobilité douce du cou — sans forcer
Regardez devant vous. Inclinez lentement l'oreille vers l'épaule, revenez au centre. De l'autre côté. Pas d'étirement maximal : juste de l'espace et du mouvement fluide.
Détendez la mâchoire en 30 secondes
Placez la langue doucement contre le palais. Inspirez par le nez, expirez en laissant tomber les épaules. Répétez trois fois. Un geste simple pour relâcher une tension souvent igno…
Détendez la mâchoire en 30 secondes
Placez la langue doucement contre le palais. Inspirez par le nez, expirez en laissant tomber les épaules. Répétez trois fois. Un geste simple pour relâcher une tension souvent igno…
Détendez la mâchoire en 30 secondes
Placez la langue doucement contre le palais. Inspirez par le nez, expirez en laissant tomber les épaules. Répétez trois fois. Un geste simple pour relâcher une tension souvent igno…